こんにちは。

梅雨に入りまだ身体が湿度と気温の高さに慣れていないので身体の調子を崩しがちです。

しかもコロナ対策の為にマスク着用をしなくてはいけないので大変です。

盛んに熱中症予防に努めるようメディアでも言っていますが水だけでなく塩分も一緒に取らないと熱中症予防にならないので注意が必要です。

激しい運動や屋外での労働などで大量に汗をかいている場合はともかく、エアコンの効いた室内でかく汗は少量で、

水分が９９％と言われていて塩分はほとんど出ません。

そのような状況で安易に塩分を接収すると塩分過多になりかねません。

経口補水液は塩分が、スポーツドリンクはさらに糖分も多く入っていますので高血圧や糖尿病など持病のある方は注意が必要です。

お薦めは麦茶です。

ご自身の生活習慣に合わせて適切な熱中症対策をおこないましょう。

体調管理には一層お気を付け下さい。