最近寒くなってきました。。

こんなときはゆっくりお風呂に入って疲れをとるのも良いと思います。

お風呂に入ることで、ぬるめのお風呂は副交感神経を優位にしてくれます。

また半身浴をすることで水圧により足の滞っている血液を良くしてくれたりします。

ただし入浴にも注意しなければならない事があります。

１．食事前後は避ける→消化不良になりやすいので30分は空けるようにしましょう。

２．寒暖差に気を付ける→急激な温度の変化は心臓に大きな負担がかかります。浴室を温める・シャワーで徐々に温める等対策してください。

３．水分補給をする→脱水になるのでコップ1杯の水を摂ってから入りましょう。

上記のものは体が不調になるだけでなく最悪、命に係わる場合もあるので注意が必要です