いよいよ安定して、毎日が寒くなってきましたね。

こたつから出られなくなる時期が、迫ってきたような気がします。

こたつや暖房器具の前で寝てしまい、風邪を引かないようにして下さいね。

さて、寒くなって来て増えてくるのはなんでしょうか？

そうです、腰痛です。

寒くなって身体が固まり腰痛になる以外にも、雪かき等でぎっくり腰になる方も増えて来るのではないでしょうか。

たとえば、原因の一つに骨盤の歪みがあります。

骨盤が歪むと、骨盤の関節に硬さが生じていきます。

そうすると関節自体や筋肉に負担がかかりすぎてしまい、急な外力が加わると捻挫を起こしてしまいます。

さらに、寒いと身体が全体的に固まり、より関節が硬くなってきますので、この季節はなりやすいのです。

そうならないためにも、予防が必要になってきます。

歪みをなくし、関節に動きをつけていくことで普段かかる負担を減らしていくのです。

そうしておくことで、急性腰痛になりにくい身体になっていきます。

なってから後悔するより、ならないように心がけていきましょう。

もちろん、お家でお風呂にゆっくり浸かって温まることも大切になってきます。

一緒に冬の辛い腰痛をなくしていきましょう。