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ポッコリお腹を改善!!

こんにちは。

雪が降ったり、暖かくなったりと、目まぐるしく日々気温が変わりますが、お体の調子はいかがでしょうか?

そんな日は、ゆっくりお風呂に浸かって、体を温めてあげて下さい。

今回は多くの女性が悩んでいる、ポッコリお腹についてお話していきます。

ではまずなぜ、お腹がぽっこり出てしまうのでしょうか?

単純に姿勢が丸くなってしまい、お腹がぽっこり出てしまうのがひとつ。

二つ目は、筋力不足によるものです。

特にぽっこりお腹には、骨盤の前にあり、腰椎と大腿骨に付着している大腰筋という筋肉が大きく関わっています。

これは骨盤を支えたり、姿勢を美しくするのに役立っている筋肉ですが、

これが弱ると骨盤が後ろに倒れ、その骨盤に押されるようにして内臓が垂れ下がりぽっこりお腹となるのです。

動かない生活をしていると、大腰筋はすぐに弱ってしまいます。

ただ現在、デスクワークやスマホをする機会が多くなり、猫背になってしまう方が非常に多いです。

まずは自分の体のバランスを見直してみてはいかがでしょうか?

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